بهترین ویژگی یک رژیم اصولی

رژیم های غذایی متنوعی هست که افراد با بمباران روزانه تبلیغات آنها موجه هستند. اما کدام رژیم مناسب است یا کدام علمی و موثر است؟ به توصیه های دیگران توجه کردن صحیح است؟ بهتر است اول رژیم های غذایی را بشناسیم.